Mindfulness

El mindfulness (traducido como plena consciencia o atención plena) es una técnica, recientemente llegada a la psicología, basada en prácticas orientales de meditación en la acción.

La plena consciencia consiste en estar concentrado en el momento presente, implicándose en la acción, viviendo la experiencia directa de lo que está aconteciendo sin dejarse llevar por prejuicios o expectativas.

La técnicas de mindfulness están teniendo desarrollos muy interesantes en la práctica psicológica, como puede ser la Terapia Cognitiva Basada en Mindfullness.

Destacaremos sus elementos clave  según Germer (2005):

 No conceptual.

Centrado en el presente.

No valorativo.

Intencional.

Observación Participativa.

No verbal.

Exploratorio.

Liberador.

 

Para más información se puede consultar: Vallejo Pareja M.A. y Comeche Moreno (2016): “Lecciones de Terapia de La Conducta”, pags 47-50. Dykinson-Psicología.

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